주간식단표 1 페이지

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월요일

19.11.18

  • 조식 중식 석식
    쌀밥
    감자수제비국
    마늘쫑맛살볶음
    치커리무침
    배추김치
    <559Kcal> 
    기장밥
    콩비지찌개
    만두강정
    메밀비빔국수
    배추김치
    <618Kcal>  
    렌틸콩밥
    소고기무국
    오징어떡볶음
    숙주나물무침
    배추김치
    <592kcal> 
    간식 빵+우유
    <400Kcal> 
화요일

19.11.19

  • 조식 중식 석식
    쌀밥
    청국장찌개
    감자베이컨볶음
    시금치무침
    배추김치
    <539Kcal> 
    차조밥
    호박된장찌개
    묵은지갈비찜
    상추양파무침
    배추김치
    <635Kcal>  
    보리밥
    동태찌개
    계란말이
    콩나물무침
    배추김치
    <589Kcal> 
    간식 과일 
수요일

19.11.20

  • 조식 중식 석식
    닭고기채소죽
    오이지무침
    나박김치
    <537Kcal> 
    중식Day
    자장면
    짬봉
    <712Kcal>  
    흑미밥
    오징어무국
    두부강정
    양상추샐러드
    배추김치
    <618Kcal> 
    간식 요거트
    <75Kcal> 
목요일

19.11.21

  • 조식 중식 석식
    쌀밥
    계란파국
    마늘쫑맛살볶음
    모듬야채지
    배추김치
    <559Kcal> 
    참치비빔밥
    팽이버섯장국
    겉절이김치
    <588Kcal>  
    현미밥
    버섯매운탕
    제육콩나물볶음
    치커리무침
    배추김치
    <598Kcal> 
    간식 과일 
금요일

19.11.22

  • 조식 중식 석식
    쌀밥
    수제비감자국
    느타리호박볶음
    상추무침
    배추김치
    <521Kcal> 
    찹쌀밥
    배추들깨국
    닭볶음
    청경채무침
    배추김치
    <608Kcal>  
    기장밥
    순두부찌개
    삼치무조림
    참나물무침
    배추김치
    <589Kcal> 
    간식 우유
    <135Kcal> 
토요일

19.11.23

  • 조식 중식 석식
    소고기채소죽
    오징어젓무침
    나박김치
    <531Kcal> 
    귀리밥
    콩나물김치국
    돈가스/돈가스소스
    콘샐러드
    배추김치
    <624Kcal>  
    보리밥
    부대찌개
    계란크래미볶음
    무생채
    배추김치
    <597Kcal. 
    간식  
일요일

19.11.24

  • 조식 중식 석식
    쌀밥
    닭고기무국
    어묵채소볶음
    오이양파무침
    배추김치
    <547Kcal> 
    렌틸콩밥
    홍합살무국
    꽁치김치조림
    청포묵김가루무침
    배추김치
    <598Kcal>  
    차조밥
    건새우아욱국
    동그랑땡조림
    고추쌈장무침
    배추김치
    <587Kcal> 
    간식  

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